Гнев - это как буря внутри твоего тела. Представь, когда небо становится серым и ветер дует очень сильно. Так ты себя чувствуешь, когда злишься. Твое сердце может биться быстро, и тебе может захотеться кричать или плакать. Но, как и бури, это чувство может пройти, и небо может снова стать голубым.
Гнев также может быть как вулкан. Когда вулкан спокоен, все мирно. Но когда он переполнен горячей лавой, он извергается! Когда ты злишься, это как если бы вулкан извергался внутри тебя, и тебе может захотеться кричать или топать ногами. Но если ты глубоко дышишь, ты можешь помочь вулкану успокоиться.
Иногда гнев ощущается как шарик, который наполняется слишком большим количеством воздуха. Если ты будешь продолжать надувать его, он может лопнуть! Когда ты злишься, это как если бы шарик становился больше. Если ты говоришь о своих чувствах, это как если бы ты выпускал немного воздуха, чтобы шарик не лопнул.
Помни, это нормально - злиться, но важно находить способы успокоить бурю, вулкан или шарик, чтобы тебе стало лучше.