Отрицание - это когда ты играешь на улице, и начинается дождь, но ты делаешь вид, что дождя нет, потому что очень хочешь продолжать играть. Отрицание - это когда ты не хочешь верить, что что-то происходит, даже если это действительно так. Это как закрыть уши руками и сказать ‘Ла-ла-ла, я тебя не слышу!’, потому что ты не хочешь слышать то, что тебе не нравится.
Думай об отрицании как о большом невидимом щите, который ты держишь, чтобы отогнать вещи, которые ты не хочешь видеть или чувствовать. Иногда этот щит помогает нам чувствовать себя в безопасности на некоторое время, но он не останавливает дождь и не заставляет исчезнуть то, что нам не нравится. Это как закрыть глаза во время страшной части фильма. Возможно, ты не видишь страшную часть, но она все еще там.
Отрицание также может быть как когда ты проливаешь сок на пол и пытаешься обойти его, надеясь, что никто не заметит. В конце концов, кто-то увидит разлив, и его нужно будет убрать. Отрицание может сделать вещи лучше на мгновение, но столкновение с правдой помогает нам решать проблемы и чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.