Депрессия – это как большой, тяжёлый рюкзак с камнями на спине, который делает движение или игру трудными. Даже если все вокруг веселятся, рюкзак делает тебя очень усталым и грустным, как будто ты не можешь присоединиться. Этот рюкзак не исчезает сам по себе; нужна помощь других, чтобы постепенно вынуть камни, чтобы ты снова мог чувствовать себя легче и счастливее.
Иногда депрессия ощущается как дождевое облако, которое следует за тобой повсюду, даже в солнечные дни. Оно делает всё серым и мрачным, даже если вокруг ярко. Это облако может заставить тебя хотеть остаться дома и не делать то, что ты обычно любишь. Но с небольшой помощью, например, поговорив с кем-то или сделав что-то приятное для себя, облако может постепенно исчезнуть, позволяя солнцу снова светить.
Депрессия также может быть как пазл с недостающими частями. Ты можешь чувствовать, что что-то не так или не полностью, даже если не видишь, чего не хватает. Это нормально – попросить помощи в поиске недостающих частей, чтобы ты снова мог чувствовать себя целым и счастливым.