Упражнение - это как дать твоему телу возможность поиграть и повеселиться. Представь, что твое тело как машина. Если оставить её припаркованной слишком долго, она может заржаветь и плохо работать. Но если ты будешь ездить на ней каждый день, она будет в хорошем состоянии. Упражнение - это как водить твою машину-тело. Оно помогает твоим мышцам оставаться сильными, а сердцу хорошо биться. Это как обнять свое тело, потому что это делает тебя счастливым и здоровым.
Думай об упражнении как о танцевальной вечеринке для твоих мышц. Когда ты двигаешь руками, ногами и прыгаешь, твои мышцы делают счастливый танец. Они становятся сильнее и лучше справляются с такими вещами, как бег, прыжки или даже просто игра с игрушками. Это как если бы твои мышцы говорили: ‘Ура, мы любим двигаться!’
Упражнение также как суперсила для твоего мозга. Когда ты бегаешь, прыгаешь или играешь, твой мозг получает заряд и может лучше думать. Это как если бы твой мозг носил плащ супергероя, готовый решать головоломки и учиться новому. Так что упражнение - это веселый способ поддерживать свое тело и мозг в счастье и здоровье.