Стыд - это как особый шарик внутри твоего сердца. Этот шарик становится больше, когда ты чувствуешь, что сделал что-то неправильно, или когда кто-то заставляет тебя чувствовать себя плохо. Он кажется тяжелым и заставляет тебя хотеть спрятаться. Это как облако, которое следует за тобой, делая трудно видеть солнце. Иногда, когда ты чувствуешь стыд, это как иметь секрет, который ты не хочешь, чтобы кто-то знал, потому что боишься, что они могут тебя больше не любить.

Думай о стыде как о маленькой черепашке, которая хочет спрятаться в своем панцире. Когда ты чувствуешь стыд, ты можешь захотеть спрятаться, как эта черепашка. Но помни, каждый иногда чувствует стыд, и это нормально говорить об этом. Говорить об этом может помочь черепашке выйти из своего панциря и почувствовать себя лучше.

Стыд также может ощущаться как большой тяжелый рюкзак, наполненный камнями. Каждый камень - это беспокойство или ошибка, которую ты думаешь, что совершил. Носить его все время может утомлять. Но если поделиться своими беспокойствами с кем-то, кому ты доверяешь, это может помочь вынуть некоторые камни из рюкзака, делая его легче и проще носить.