Вздох похож на шарик, который медленно выпускает воздух. Когда ты устал или немного грустен, твоему телу может понадобиться выпустить некоторые чувства. Ты делаешь глубокий вдох, а затем мягко выдыхаешь. Это как если бы твое тело говорило: ‘Мне нужен перерыв.’
Представь, что твое сердце как чашка чая, наполненная эмоциями. Иногда, когда чувств слишком много, чашка может переполниться. Вздыхание похоже на то, как если бы ты аккуратно выливал немного чая, чтобы чашка не переполнилась. Это помогает тебе чувствовать себя немного лучше, как когда ты делишься игрушкой с другом и чувствуешь внутреннюю радость.
Подумай о вздохе как о легком ветерке в жаркий день. Когда ты чувствуешь себя перегруженным, вздох охлаждает тебя, делая все немного проще. Это как если бы ты получил объятие от плюшевого мишки, и вдруг все снова становится хорошо. Вздох — это способ, которым твое тело дает себе маленькое объятие.