Растягивать - это как когда ты берешь резинку и тянешь ее, чтобы она стала длиннее. Растягивать означает делать что-то длиннее или больше, потянув за него. Твое тело тоже может растягиваться! Когда ты просыпаешься и тянешь руки вверх, ты растягиваешь свои мышцы. Это как дать им большой, нежный обнимашку, чтобы разбудить их.
Подумай о куске жвачки. Когда ты жуешь ее, она становится мягкой, и ты можешь тянуть ее, чтобы сделать длинную тонкую нить. Это растягивание жвачки. Наши тела могут делать что-то подобное. Когда ты касаешься своих пальцев ног, твоя спина и ноги получают хорошую растяжку, как жвачка.
Подумай о коте. Видел ли ты, как они растягиваются, когда просыпаются? Они вытягивают свои передние лапы вперед и выгибают спину. Это помогает им чувствовать себя хорошо и быть готовыми к играм. Растягивание помогает и нам чувствовать себя хорошо, потому что делает наши мышцы счастливыми и готовыми к движению.
Растягивание похоже на шарик. Когда ты надуваешь его воздухом, он становится все больше и больше. Но ты должен быть осторожен, иначе он может лопнуть. Растягивание нашего тела работает так же. Мы делаем это медленно и осторожно, чтобы все было безопасно и приятно.