Когда ты чувствуешь себя расстроенным, это как когда твоя любимая игрушка ломается. Ты чувствуешь себя немного грустным или злым, потому что всё идет не так, как ты хочешь. Это нормально чувствовать так иногда, потому что все так чувствуют.
Представь, что твои чувства как погода. Когда ты счастлив, светит солнце. Когда ты расстроен, это похоже на штормовой день с множеством облаков и дождем. Но так же, как погода меняется, твои чувства тоже изменятся. Солнце снова выйдет, и ты скоро почувствуешь себя лучше.
Подумай о своих чувствах как о шаре. Когда ты расстроен, это как будто шар наполнен слишком большим количеством воздуха и может лопнуть, если ты не выпустишь немного. Разговор с кем-то, например, с родителем или другом, может помочь выпустить немного этого воздуха, чтобы ты почувствовал себя лучше.
Иногда быть расстроенным - это как иметь пазл с недостающим кусочком. Ты можешь чувствовать себя сбитым с толку или расстроенным, потому что что-то не так. Но со временем и с помощью ты можешь найти недостающий кусочек и завершить пазл.